La tendinite interne du coude, également connue sous le nom de golf elbow ou épitrochléite, est une affection courante chez les personnes pratiquant des sports de raquette et le golf. Malgré son nom, elle peut toucher n’importe qui, même ceux qui ne pratiquent pas ces sports. Dans cet article, nous allons aborder les causes, les symptômes et les traitements de cette pathologie.
Les causes de la tendinite interne du coude
L’épitrochléite est causée par une sollicitation excessive des muscles et tendons de l’avant-bras, qui permettent la flexion du poignet et des doigts. Ces muscles sont attachés à l’épicondyle médial, une protubérance osseuse située à l’intérieur du coude. Lorsque ces muscles et tendons subissent des contraintes répétées, cela peut provoquer des microtraumatismes au niveau de leur insertion, engendrant ainsi une inflammation et une douleur typique de la tendinite.
Facteurs favorisant l’apparition de la tendinite
Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de développer une tendinite interne du coude :
- La pratique de certains sports : cette pathologie est fréquente chez les golfeurs et les joueurs de tennis, mais aussi chez les pratiquants d’autres sports nécessitant des mouvements répétitifs de l’avant-bras, comme le badminton ou la musculation.
- Les activités professionnelles : les personnes effectuant des tâches manuelles sollicitant régulièrement leur avant-bras (peintres, menuisiers, mécaniciens…) sont également exposées au risque de tendinite.
- Le vieillissement : avec l’âge, les tendons perdent en élasticité et sont plus vulnérables aux microtraumatismes.
- La présence de facteurs biomécaniques : une mauvaise technique sportive ou une faiblesse musculaire peuvent augmenter les contraintes sur les muscles et tendons de l’avant-bras.
Les symptômes de la tendinite interne du coude
Les principaux symptômes de l’épitrochléite sont :
- Une douleur localisée à l’intérieur du coude, qui peut être ressentie lors de la palpation de l’épicondyle médial. Cette douleur s’accentue lors de la réalisation de certains mouvements, notamment la flexion du poignet contre résistance.
- Un gonflement et une rougeur au niveau de la zone douloureuse.
- Une diminution de la force de préhension, qui peut rendre difficile la réalisation de certains gestes, comme serrer un objet ou tourner une clé.
Quand consulter un médecin ?
Il est recommandé de consulter un médecin si la douleur persiste malgré le repos et l’application de glace, ou si elle s’aggrave avec le temps. Un diagnostic précis permettra de mettre en place un traitement adapté et d’éviter les complications.
Les traitements de la tendinite interne du coude
Le traitement de l’épitrochléite vise à soulager la douleur, diminuer l’inflammation et permettre la guérison des microtraumatismes. Il repose sur plusieurs mesures :
- Le repos : il convient d’éviter les activités sollicitant l’avant-bras durant la phase aiguë de la tendinite. Un arrêt temporaire de la pratique sportive peut être nécessaire.
- L’application de glace sur la zone douloureuse, pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour, pour réduire l’inflammation.
- La prise d’antalgiques et d’anti-inflammatoires non stéroïdiens, prescrits par le médecin, pour calmer la douleur et lutter contre l’inflammation.
- Le port d’une orthèse, comme une attelle ou un bandage, qui permet de limiter les mouvements et de soutenir le coude.
La rééducation et la prévention des récidives
Une fois la douleur maîtrisée, la reprise progressive des activités doit être accompagnée d’exercices de rééducation visant à renforcer les muscles de l’avant-bras et à améliorer la souplesse des tendons. Des séances de kinésithérapie peuvent être prescrites pour guider le patient dans cette démarche.
Pour prévenir les récidives, il est également essentiel d’adopter une bonne technique sportive et d’éviter les efforts excessifs sur l’avant-bras. L’échauffement avant l’effort et le port d’un matériel adapté (raquette, club de golf…) sont autant de mesures permettant de limiter le risque de tendinite interne du coude.
